Diseñados para estudiantes de secundaria o mayores, estos cursos cortos de eLearning (7-10 minutos) también pueden ser útiles para trabajar en el desarrollo de habilidades personales. Es una buena idea verlos con uno de los padres o un tutor para que te expliquen lo que no entiendas del todo.

Véalos cuando y donde le convenga.

Mejorar la autoestima

Ideas y estrategias prácticas de uso inmediato para aumentar la autoestima y sentirse mejor con uno mismo.

Gestión del estrés

Puede empezar hoy mismo a utilizar hábitos saludables y habilidades de afrontamiento que le ayuden a gestionar mejor el estrés al que se enfrenta en su vida.

Mindfulness para la vida cotidiana

Una mayor conciencia y una atención activa y abierta al presente pueden mejorar la salud.

Comprender la ansiedad

Diferentes tipos, sus causas, síntomas comunes, opciones de tratamiento y algunos ejercicios para ayudarle a sobrellevar el día a día.

Comprender la depresión

Tipos de depresión, causas, signos y síntomas comunes y algunas opciones de tratamiento.

Estrategias de autocuidado para el bienestar emocional

Cuando estamos ocupados, a veces olvidamos lo importante que es cuidar de nosotros mismos. Aquí tienes algunas formas de ponerte en primer lugar.

Afrontar el duelo

Conozca las etapas del duelo y formas sanas de afrontarlo.